Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

حرکات دیپ و پارالل و باترفلای

00:04:36

قیمت ویدیو: 600 تومان

برای اینکه تمرین اثربخشی داشته باشیم، باید اول آناتومی بدن را به خوبی بشناسیم. عضلات پشت بازو یا عضله‌ سه سر بازویی، ماهیچه ایست در مبدا و بین کتف و یکی از استخوانهای ساعد و سه سر تاندونی که سر خارجی سه سر، سر داخلی سه سر و سر دراز سه سر نام دارند. حرکت دیپ، حرکتی مفید برای تقویت عضلات پشت بازو، سرشانه و سینه است. از طریق این ویدئو می توانید با نحوه صحیح حرکات دیپ، پارالل و باترفلای آشنا شوید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه: