Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

حرکات سینه (2)

00:04:38

قیمت ویدیو: 600 تومان

یکی‌ از تکنیک های مهم‌ برای انجام پرس سینه سنگین، نحوه صحیح قرار دادن پاهاست. هنگام پرس، پاهای خود را مدام حرکت ندهید و آنها را با تمام قدرت طوری روی زمین حفظ کنید که توانایی این را داشته باشند تعادل شما را حفظ کنند. برای تمرکز بر روی سه گروه عضلات سینه، باید شیب تخته ای که از آن برای حرکت پرس سینه استفاده می کنیم را تغییر دهیم. برای آشنایی با طرز صحیح حرکت زیر سینه به تماشای این ویدئو بنشینید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه: