Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

حرکات سینه (3)

00:04:32

قیمت ویدیو: 600 تومان

اگر خواهان پرس کردن وزنه ‌های سنگین هستید، باید عضلات پشت خود را بسیار قدرتمند کنید. عضلات پشت قوی، در حرکت پرس سینه بسیار کمک کننده هستند و همچنین خطر آسیب دیدگی را نیز کاهش میدهند. حرکت فلایپ دمبل یا پروانه و یا صلیب، حرکت دیگری برای پرورش عضلات سینه است. این حرکت خط میان سینه و اصطلاحا تاندون های بین سینه را هدف قرار می دهد. شما می توانید نحوه صحیح انجام این حرکت ها را در این ویدئو ببینید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه: