Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

راهنمای خرید بسته

حرکات سینه (5)

00:04:48

قیمت ویدیو: 600 تومان

حرکت پرس سینه فقط یک حرکت مربوط به عضلات سینه نیست. برای اینکه یک پرس کار قدرتمند شوید، باید پشت بازو‌های قدرتمندی نیز داشته باشید. حرکاتی نظیر دیپ، این کار را انجام می دهند. حرکت زیر سینه با دمبل فلایپ، عضلات زیر سینه را تحت تاثیر قرار می دهد. حرکت پولاور با دمبل نیز بروی عضلات سینه تمرکز می کند. می توانید با حرکات زیر سینه با دمبل فلایپ، پلاور با دمبل و شنای سوئدی از طریق این ویدئو آشنا شوید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه:

آموزش بدنسازی

آموزش بدنسازی

تعداد ویدئو: 41

آموزش دفاع شخصی مردان

آموزش دفاع شخصی مردان

تعداد ویدئو: 45

دانستن فنونی برای حراست از سلامتی یا اموال خود یا دیگری، در زندگی های شهری و شلوغ این روزها، لازم و ضروری است. دفاع شخصی یا دفاع از خود، در اغلب نظام های حقوقی، از جمله ایران، به عنوان حقی مشروع برای استفاده از زور جهت دفع خطر، به رسمیت شناخته می شود. آموزش دفاع شخصی در سراسر جهان رواج دارد و بسیاری از مدرسان هنرهای رزمی اقدام به آموزش این تکنیک می کنند. این مجموعه، شما را با فنون و تکنیک های دفاع شخصی، تا حد خوبی آشنا می کند.
آموزش کاراته

آموزش کاراته

تعداد ویدئو: 62

کاراته نوعی هنر رزمی متعلق به جزایر ریوکیو است، جایی‌که امروز در اوکیناوای ژاپن قرار دارد. این رشته از ترکیب روش‌های جنگی بومی و محلی این منطقه معروف به ته (معنی تحت‌اللفظی: دست) با هنرهای رزمی چینی که در ژاپن به کنپو معروف است، پدید آمده‌است. در این سرویس با ما همراه شوید تا قدم به قدم مهارت‌های ورزش رزمی «کاراته» را در قالب مجموعه‌ای از ویدئوها آموزش ببینید. کاراته یک هنر رزمی مبتنی بر ضربه زدن است که از ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و تکنیک‌های دست باز مانند دست چاقویی تشکیل می‌شود. هنرجویان این رشته نیز «کاراته‌کا» نامیده می‌شوند.
آموزش کیوشو

آموزش کیوشو

تعداد ویدئو: 46

اگر به ورزش‌های رزمی علاقه‌مندید در این سرویس با ما همراه شوید. از طریق این مجموعه ویدئو شما با «کیوشو» که یکی از حرفه‌ای‌ترین سبک‌های دفاع شخصی است، آشنا خواهید شد. کیوشو عبارت است از علم بررسی نقاط حیاتی بدن انسان که به نقاط مرگ‌آور نیز شهرت دارند. کیوشو در حقیقت علم وارد کردن ضربه اصولی به این نقاط است که نیازمند دانش و آگاهی پیرامون علم فیزیولوژی یا اندام‌شناسی و نیز آگاهی علمی و عملی هنر رزم است.