Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

حرکات سینه (5)

00:04:48

قیمت ویدیو: 600 تومان

حرکت پرس سینه فقط یک حرکت مربوط به عضلات سینه نیست. برای اینکه یک پرس کار قدرتمند شوید، باید پشت بازو‌های قدرتمندی نیز داشته باشید. حرکاتی نظیر دیپ، این کار را انجام می دهند. حرکت زیر سینه با دمبل فلایپ، عضلات زیر سینه را تحت تاثیر قرار می دهد. حرکت پولاور با دمبل نیز بروی عضلات سینه تمرکز می کند. می توانید با حرکات زیر سینه با دمبل فلایپ، پلاور با دمبل و شنای سوئدی از طریق این ویدئو آشنا شوید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه: