Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

حرکات پشت (7)

00:05:12

قیمت ویدیو: 600 تومان

حرکت مولتی فلای برای تقویت قسمت بالای عضلات پشت به کار می رود. برای انجام این حرکت ابتدا باید دستگاه را مطابق قد و زاویه خود تنظیم کنید، دست ها را به سمت طرفین و تا حد امکان به سمت عقب حرکت دهید و برای حفظ تعادل بهتر است پیشانی خود را در جایگاه مخصوص بگذارید. توجه کنید در این حرکت آرنج نباید صاف باشد. در این ویدئو به آموزش این حرکت پرداخته ایم.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه: