Band

آموزش بدنسازی

41 ویدیو

مدت دوره: 2 ساعت و 57 دقیقه

مولتی هیپ

00:02:02

قیمت ویدیو: 600 تومان

حرکت مولتی هیپ از داخل، جهت تقویت عضلات کشاله داخلی ران به کار میرود. برای انجام این حرکت ابتدا بر روی دستگاه قرار بگیرید. پا را بر روی پد دستگاه تنظیم کنید، سپس پا را با زاویه داخلی به طرفین حرکت دهید. فشار دستگاه مولتی هیپ در این حرکت به طرف خارج است. پس از اجرای حرکت با یک پا، آن را با پای دبگر نیز انجام دهید. برای آشنایی بیشتر با حرکت مولتی هیپ این ویدئو را ببینید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه: